🔥 ДЕНЬ 1. ПРОТОКОЛ FMD СТАРТОВАЛ!

Сегодня утро было суматошным 🏃‍♀️ поэтому вышла к вам в эфир поздно.

Закончились 2 подготовительных дня, и я официально вошла в саму диету.

__

🎯 ЧТО ЖДЁТ В БЛИЖАЙШИЕ 5 ДНЕЙ:

➖ Только растительная пища.
➖ Никаких привычных белковых компонентов.
➖ Постепенное снижение калорий до 500 в сутки.
➖ Потом 2 дня мягкого выхода.

Вчерашние заготовки (показывала в прошлом посте) очень спасли. Готовить по новым рецептам интересно, но с точным взвешиванием — это время 🔪

__

🥣 МОЙ ЗАВТРАК:

➖ Маринованные овощи со специальным соусом.
➖ Отварной бурый рис.
➖ Яблоко, авокадо, семена для салата.
➖ Тыквенный десерт с апельсином 🍊

Было неожиданно вкусно, хотя без белка, конечно, непривычно.

__

📉 ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ:

За 2 дня подготовки ушло: 600 гр.

Думаю, дальше вес будет падать активнее, так как питание теперь чисто овощное.

__

💡 ВАЖНЫЙ ИНСАЙТ:

Наши инструкторы говорят, что женщинам 40+ такую процедуру нужно делать каждый месяц.

Так что теперь планирую ввести FMD в регулярную практику 🤍

Буду показывать всё, что ем, и делиться наблюдениями. Не переключайтесь!

__

* Когда в тарелке нет мяса, но есть тыквенный десерт с апельсином — жизнь всё равно хороша.
** Минус 600 грамм за подготовку. Организм, ты молодец, продолжай в том же духе.

#fmd #протокол #питание #глюкоза #здоровье #эксперимент #похудение #siberianwellness #нутрициология