🔥 9 МИНУТ МОЕГО ЧЕСТНОГО РАЗБОРА. ЧТО Я ПОНЯЛА С ДАТЧИКОМ

Привет, мои дорогие!

Записала для вас видео с полным разбором моих экспериментов. Получилось целых 9 минут.
Но это честный итог того, что я поняла.
__

🍽️ КАК Я ВЕЛА СЕБЯ В ПЯТНИЦУ

Решила не смотреть на датчик и не думать о сахаре. Приготовила праздничный ужин.
Мясо по-французски. Свинина с жиром, картошка, сметана, сыр. Очень вкусно.
Большая миска салата — я вообще без неё не могу. И ещё я добавила безалкогольное пиво.
__

🚨 ЧТО ПОКАЗАЛ ДАТЧИК

Глюкоза взлетела резко и быстро. Потом также резко падала. Потом новые скачки.
Организм не справлялся. И это, конечно, выбивает всю систему.
__

🍔 ФАСТФУД, КОТОРЫЙ «ПОЛЕЗНЫЙ»

Поехали с дочками в Ростикс. Я взяла латте без сахара и ролл с курицей.
Курица, овощи, лаваш — вроде бы ничего страшного.

НО.
Курица в кляре, жареная. Лепёшка из белой муки. Ролл весь в соусах с крахмалом, сахаром и глутаматом.
Датчик показал: сахарный удар 🤯
__

🍎 ФРУКТЫ — ТОЖЕ СЮРПРИЗ

Можно спорить, что природный сахар безопасен. Но большое количество фруктов — это тоже скачок глюкозы.
Да, витамины нужны. Но современные продукты ими бедны. Лучше добирать из добавок.
__

🔥 ГЛАВНЫЕ ИНСАЙТЫ:

➖ С берберином я чувствую себя гораздо лучше. График ровнее. Продолжаю пить.
➖ Мусорная еда реально портит самочувствие. После неё хуже сон, больше усталость.
➖ Пектиновый сорбент хорошо помогает снизить сахар.
➖ Даже просто волнительный разговор может дать скачок, который не сбить прогулкой.
__

🎯 И САМОЕ НЕОЖИДАННОЕ:

Признаки гипогликемии — это не всегда низкий сахар.

У меня при 5,9 — 6 тряслись руки и дико хотелось есть.
Поставила задачу: есть только после того, как сахар снизится до 5,1.
__

Каждый день с датчиком — это новые открытия.

Если я хочу привести организм в идеальное состояние, нужно следить за питанием, нагрузкой и прогулками.

Отдельное спасибо компании, чьи продукты помогают контролировать и снижать сахар. Без них было бы тяжелее 🤍
__

☺️Пятничный ужин был реально вкусным. Но датчик мне этого никогда не простит.😒
🙃Если вы думаете, что безалкогольное пиво не влияет на сахар — датчик вам ответит обратное.

#глюкоза #эксперимент #инсайты #здоровье #нутрициология #питание #разбор