Запускаем челлендж 🚀

В этот раз без грандиозных обещаний себе…

Без новой жизни.
Без списка целей на 48 пунктов, который пугает уже одним своим существованием 😄



📅 Старт: 14 мая

Сегодня 🔥


Кстати, интересный факт:

на формирование новой привычки человеку нужно от 12 до 66 дней.


Не 3 дня на волевых.
Не одно вдохновляющее видео.

Привычки строятся через маленькие повторяющиеся действия.

Поэтому,

⏳ Длительность челленджа — 21 день


Моя аскеза на челлендж:

— планка 20 секунд
— 10 приседаний
— без простых углеводов
— 1,5 литра воды в день

И да, это выглядит очень скромно 😄

Но если честно,
сейчас стабильность — это уже супер достижение.


Без давления.
Без чувства вины.

Только простые действия,которые возвращают ощущение контроля над собой и своей жизнью.

👇 Пишите в комментариях:

— какую аскезу берете
— зачем идете в этот челлендж
— и кто тоже устал каждый раз “начинать с понедельника” 😄