Искусство маленьких шагов

Вчера была лекция о женском здоровье, как его сохранять/восстанавливать в текущих реалиях. Много факторов, влияющих на нашу хрупкую внутреннюю, в том числе гормональную, систему. Стресс, пластик, алкоголь, курение, недосып, гиподинамия и т.д.
При чём здесь «искусство маленьких шагов»?

Это везде при чём💯 😅

Поменять всё и сразу не под силу. Но, если не сделать первого маленького шага, то вся новая полученная информация "выветрится", как будто и не было.

Искусство маленьких шагов — это философия и практический подход к жизни. Идея в том, что значительные и устойчивые изменения достигаются не через резкие рывки (все и сразу), а через последовательные, пусть и небольшие, действия. Суть в том, чтобы не пугаться масштаба цели, а разбивать её на крошечные, легко выполнимые шаги. Каждый такой шаг не вызывает сильного стресса, его проще закрепить, а в сумме они дают серьёзный прогресс.

Яичница на фото и на моем столе - это шаг по мотивам вчерашней лекции👇🏻👇🏻👇🏻

2 яйца 🥚, 1 ч.л. сливочного масла для жарки, горсть спаржевой фасоли 🫘из заморозки, пара ложек гречки + горсть зелени 🥬
Чашка свежесваренного в турке кофе без добавок для бодрости, удовольствия и работы желчного (кофе - это горечи). Кофе - после еды. На голодный желудок не стоит.

Красиво и ароматно (запускаем нашу систему пищеварения в действие ещё до того, как начали есть), вкусно 😋 и 💯 полезно. При этом, ничего сверхъестественного или длительного стояния у мартена😅
#живитесовкусом #моизавтраки #моиутры #пользасовкусом

А вы как действует, если нужно что-то изменить?