#заметкинаполях

Головные боли. Продолжение.

Эмоциональное состояние, из-за которого могут возникать головные боли, можно охарактеризовать как вынужденность. Хочу одно, делаю другое, хочу высказать, вынужден молчать. Конфликт желания и действия. Хроническая нехватка сна и сильная усталость тоже сюда относятся. К противоречиям.

Можно ещё выделить локализацию и тип головной боли, связанные с эмоциями. Почему? Разные эмоции могут влиять на разные группы мышц.

Лоб, надбровье: не могу что-то решить, мысли бегают, желание не доходит до действия.

Виски: общение и связь – сложно найти слова, застрял внутренний диалог.

Затылок, шея: ориентиры и опоры – страх довериться, вынужденность все вопросы держать на себе.

Темя, макушка: смыслы и направления – потеря ориентиров, разрыв между идеалом и реальностью.

И по характеру боли можно разбить на группы.

Пульсирующая: подавленный гнев, тревога.

Давящая, сжимающая: страх расслабиться, избыточный контроль.

Тянущая, ноющая: усталость, сильное нарушение собственного жизненного ритма, потеря привычных жизненных ориентиров.

Острая, простреливающая: резкая перегрузка, внезапный стресс, потеря взаимосвязей.

Что может помогать? Глобально – перестроение своей жизни и деятельности с заботой о себе. Соизмерять нагрузку, выдерживать ритм работы-отдыха. И пересмотр собственных реакций, что заставляет контролировать всё вокруг, что не позволяет расслабиться, события или взаимодействия, вызывающие гнев, которые не решаемы или гнев нельзя выразить.

У каждого отдельного человека есть свои особенности. То, что описано можно использовать как основу, но не как шаблон.