Запеканка с курицей и кабачками 🥘

Когда хочется чего-то сытного, но при этом полезного, именно такая запеканка станет идеальным решением. В ней собраны белок и овощи, что делает блюдо не только вкусным, но и полезным!

📝 Ингредиенты:

• Кабачки — 300 г

• Куриное филе — 250 г

• Шампиньоны — 200 г

• Сыр легкий — 100 г

• Сметана 10% — 100 г

• Яйцо куриное — 2 шт.

• Морковь — 1 шт.

• Лук репчатый — 50 г

• Специи: хмели-сунели, чёрный перец, сухой чеснок, соль

• Масло растительное и топлёное

🔥 Приготовление:

1. Подготовьте все ингредиенты: нарежьте кабачки, куриное филе, шампиньоны, морковь и лук.

2. В глубокой форме смешайте все продукты, добавьте сметану, яйца и специи.

3. Запекайте в разогретой духовке до готовности, пока запеканка не станет золотистой и аппетитной.

🧮 КБЖУ на 100 г:

Ккал: 133.8 / Б: 21.1 г / Ж: 4.5 г / У: 2 г

Ваша запеканка станет отличным вариантом для обеда или ужина, сочетая в себе легкость и насыщенность. Как вы любите подавать такие блюда — с соусом или свежими овощами?

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда