Детский психолог. Скрытые сокровища

4 вопроса, которые заменяют час самоедства.

Фото

Часто мы ходим по кругу в голове: почему так вышло?, кто виноват?, почему я?...
Это болото.

В работе с клиентами я говорю не только про прошлое, но и про будущее.
Проверьте на себе — работает безотказно.

1. Чего ты хочешь? Что должно произойти?
Самый сложный вопрос. Мы привыкли говорить о том, чего не хотим (не хочу болеть, не хочу бедности, не хочу ссор). Но мозг не понимает частицу «не». Ему нужен четкий образ цели. Не «хочу больше денег», а «хочу доход X к такой-то дате». Не «хочу отдохнуть», а «хочу две недели у моря в июле».

2. Что мешает?
Вот здесь вылезают настоящие барьеры. И это не всегда «нет времени» или «нет денег». Часто это страх, вторичная выгода (зачем мне меняться, если и так нормально?) или неверие в себя. Честный ответ на этот вопрос — это уже 50% решения проблемы.

3. Что нужно сделать?
Хватит философии. Переходим к глаголам. Какое первое маленькое действие я могу совершить прямо сегодня? Не «выучить английский», а «купить подписку на приложение и позаниматься 15 минут». Конкретика убивает прокрастинацию.

4. Чья помощь нужна?
Мы не роботы. И самый быстрый путь — не всегда одиночный. Кто уже прошел этот путь? Кому можно задать вопрос? Кого можно попросить о поддержке? Иногда один звонок экономит месяцы ошибок.


Как использовать:

Возьмите лист бумаги. Выпишите эти 4 вопроса. И отвечайте на них письменно, не жалея времени. Это самый короткий путь от «хочу» до «сделал».

А какой из этих вопросов для вас самый сложный? Делитесь в комментариях. 👇

Вопросы для поиска новых вариантов.

Я задаю им правильные вопросы. Они отвечают: "Ну, не знаю". 🤣
Итак, начнём - достаньте двойные листочки. 😑

У меня дома живёт 2 подростка с разной степенью осознанности.
И с такой же разной степенью я применяю эти вопросы из коучинга:

1. Чего ты хочешь?

2. Как ты узнаешь, что достиг результата?

3. Почему это важно для тебя?

4. Как ты можешь достичь цели?

Конечно, посмотри чем цель отличается от результата )))

И в конце поддержка ❤️
Мы любим их не за оценки, даже не за старания. А просто любим.

Всем хорошей недели 💪

Если умение соответствовать, это адаптивность, то тогда где то граница?

Умение быть удобной, когда того требует ситуация это здорово. Это такая адаптивность, которая помогает в жизни.
Но нужно и умение это вовремя выключать.
Когда же ребенок это делает, то это симптом.
Он это делает ради любви, ради своей безопасности - это патологический процесс.
Это уже заслуживание любви.

Давайте сначала посмотрим во внутрь
Спросите себя:

— Я делаю это, потому что хочу? Или потому что боюсь?
— Я соответствую чьим-то ожиданиям — или живу своей жизнью?
— Что случится, если я скажу "нет"? Меня разлюбят? Или наконец увидят?

Привычка соответствовать — это не доброта. Это выживание.


С точки зрения физиологии, привычка соответствовать — это хронический стресс. Организм живёт в режиме "бей или беги". Кортизол не снижается. Это приводит к:

— Нарушениям сна.
— Проблемам с сердцем и давлением.
— Снижению иммунитета.
— Психосоматике: головные боли, боли в животе, тики.
— Истощению нервной системы.

Это не "слабость". Это реакция тела на постоянное напряжение.



Многие взрослые живут с этим ощущением: "Я должен быть удобным, чтобы меня любили".

Это идёт из детства. Из семьи, где любовь надо было заслужить. Из школы, где ценили только результат. Из культуры, где "успешный успех" стал нормой.

И это передаётся детям. Ребёнок, который видит маму, живущую по чужим ожиданиям, учится тому же. Он тоже начинает соответствовать. Он тоже начинает бояться сказать "нет".


Если вы хотите, чтобы ваш ребёнок вырос с ощущением "я достаточно" — начните с себя.

Вы не обязаны соответствовать.
Вы не обязаны заслуживать любовь.
Вы не обязаны быть удобной.

Вы уже достаточны!!!
Просто потому, что вы есть.

И ваш ребёнок тоже достаточно. Потому что он ваш.
Просто потому, что он есть.

Если у вас остались вопросы, жду вас и вашего ребенка на консультации 💛

Молокова, 64.
Запись через личные сообщения.

И ещё немного размышлений, по поводу концовки

"Почему Грейс не уходит?"

Это главный вопрос фильма.

У неё есть возможность уйти. Её отец — гангстер — предлагает помощь. Но она не уходит.

Потому что её идентичность слита с ролью "хорошей".

Если она уйдёт — кто она?
Если она скажет "нет" — её разлюбят?
Если она перестанет соответствовать — что останется?

Есть мнение, что в ней очень много страха.

Страх быть отвергнутой.
Страх быть "плохой".
Страх остаться одной.

Но мне кажется, стол это был способ проверить свою теорию. Это был способ сепарации от отца.

А ещё фильм поразил меня своей минималистичными декорациями. Актеры ходят по огромной сцене, где нет зданий, а только план стен, кустов и предметов. Даже собака нарисована. Оживает, только в конце, как символ возврата героини к себе.
Так вот отсутствие декораций призвано Не отвлекать зрителя от сути. Но вместе с тем создаётся ощущение пустоты и одиночества персонажей. Потрясающий приём!

Фильм снят давно, название было на слуху, но только сейчас я наконец его посмотрела.
Надеюсь вы тоже получите удовольствие от эмоций. Эмоции в фильме довольно полярные!

"Догвилль": фильм о том, как хорошая девочка становится рабыней"

Есть фильмы, которые просто смотришь. А есть те, посте которых ещё несколько дней живёшь с ощущением этого фильма.

"Догвилль" Ларса фон Триера — из вторых.

Это история о девушке Грейс. Она сбегает от гангстеров и оказывается в маленьком городке. Жители соглашаются её укрыть. А она, в благодарность, начинает помогать каждому.

Она хочет быть хорошей. Она хочет соответствовать их ожиданиям.

Поначалу они отказываются. Потом — принимают. Потом — требуют. И в конце концов превращают её в рабыню.

Грейс — это не просто персонаж.

Это метафора привычки соответствовать ожиданиям.