Когда в голове слишком много мыслей, даже отдых не всегда помогает...

В видео Гранд Мастер Сонг Парк показывает практику, в которой сочетаются дыхание и визуализация.

☑️ Всего 30 секунд: дыхание в ритме 4–2–4–2 и последовательное погружение вниманием от физического тела к энергетическому телу Ци и духовному телу Шэнь.

Именно мысль и внимание направляют весь процесс. С помощью визуализации мы постепенно переносим фокус с внешних забот на внутренние ощущения, чтобы приблизиться к главной цели практики — соединению со своей душой.

Это небольшое знакомство с авторской песенной нидрой «Контакт с душой».

А если хотите глубже разобраться в каждом этапе, переходите к полному видео (cмотреть). Там Мастер подробно объясняет смысл и последовательность практики.

➖ И напоминаем: в субботу, 17 октября, в 14:30 (мск) состоится мастер-класс «Практика контакта с душой», где можно будет пройти песенную нидру вместе с Мастером.

➡️ЗАПИСАТЬСЯ НА МАСТЕР-КЛАСС⬅️