Привычка подпирать голову рукой: как секундная подпорка незаметно смещает ваш атлант и ломает симметрию лица?

Сидите за рабочим столом, упёрлись локтем в столешницу и мягко опустили подбородок или висок на ладонь. Знакомо? Кажется, что так шея наконец-то может отдохнуть от вечной нагрузки, а сидеть становится в разы уютнее и проще.

Но задумывались ли вы, почему мышцы не хотят держать голову самостоятельно и какую цену платит симметрия вашего лица и шеи за этот иллюзорный отдых?

Аналогия со строительной подпоркой у покосившейся башни

Представьте старинную каменную башню, которая начала крениться под собственным весом. Чтобы она не упала, строители подперли её с одной стороны массивной диагональной балкой (ваша рука с опорой на локоть)

Башня стоит, но все её внутренние кирпичи и связующий раствор испытывают колоссальное боковое давление, от которого они начинают трескаться, крошиться и медленно смещаться в противоположную сторону

Какова цена этой удобной позы?

• Искривление шеи и асимметрия атланта: Позвоночник подстраивается под постоянный наклон. Глубокие подзатылочные мышцы сжимаются с одной стороны, блокируя нормальный приток крови по позвоночным артериям, что вызывает тяжесть в голове

• Смещение челюсти и асимметрия лица: Постоянное боковое давление ладони на нижнюю челюсть сдвигает височно-нижнечелюстной сустав. Со временем это приводит к щелчкам при открывании рта, изменению прикуса и опущению уголка губы с одной стороны

В чём суть целостного подхода?

• Миофасциальный массаж лица и шеи вернёт подвижность височно-нижнечелюстному суставу, расслабит жевательные мышцы и вернёт ткани лица в их симметричное, расслабленное положение

• Глубокая проработка воротникового отдела и подзатылочной зоны снимет спазм с перегруженных мышц-подпорок, возвращая голове её естественную ось баланса

Когда ваш внутренний мышечный корсет снова обретает тонус и силу, необходимость во внешней поддержке отпадает — голова держится ровно, легко и красиво!