Когда то я вам раскрыл секрет большой груди, что надо всего лишь сделать один подход в жиме лежа на наклонной скамье с гантелями по 50кг.

Сегодня раскрою ещё один секрет. Чтоб иметь большие руки, надо всего лишь сделать один подход в сгибании на бицепс с весом в 60кг.