Всегда девочкам говорю на верх тела делать широчайшие и дельты. В…

Всегда девочкам говорю на верх тела делать широчайшие и дельты. В остальных упражнениях большого смысла нет для построения красивой фигуры. Можно делать что то периодически для тонуса мышц. Задача стоит визуально уменьшить талию. Если ваш фитнес инструктор часто предлагает покачать руки, пошлите его нахер, а если предлагает покачать пресс, пните его, разрешаю.