ПРО ТВОРОЖНЫЕ СЫРКИ 🍫

Первое, что нужно понять: творожные сырки — это десерт, а не основной приём пищи.

Это не значит, что их нельзя есть. Можно. Но лучше рассматривать их как дополнение к чему-то, либо как перекус для удовольствия — который, кстати, вполне может дать насыщение за счёт творога👌 .

Сырки богаты белком, но при этом в них есть насыщенные жиры и простые углеводы. Соответственно, калорийность у них довольно высокая ☝🏼

⬇️⬇️⬇️

Что обычно в составе?

Творог, сахар, кондитерская глазурь (сахар, какао-порошок, лецитин, эмульгатор, ароматизатор), сливочное масло, ванилин.

Также могут быть сгущёнка, джем, орехи, шоколад — это допустимые компоненты.

А бывают сырки с более «богатым» составом:

С заменителем молочного жира (растительные масла), консервантами, антиокислителями, стабилизаторами. Всё это можно найти на упаковке — состав будет длинным и пестреть «Ешками».

Плохие ли такие сырки?

Нет. Это просто более дешёвый продукт, где часть молочного жира заменили растительным. Пользы в них меньше, а состав длиннее. Но если вы съедите такой сырок раз в неделю — ничего страшного не случится. Это всё равно десерт. Главное — мера, как с обычными сырками, так и с этими.

Можно ли есть сырки при снижении веса?

Да, если очень хочется — вполне можно себя побаловать одним сырком. Для поддержания веса одной штуки тоже достаточно 👌

Выбирайте тот, который вам больше всего нравится, и ешьте с удовольствием. Не забывая про остальные приёмы пищи 😉

Мои фавориты среди сырков:

🔸 Ростагрокомплекс (бывший Б.Ю. Александров). Хороший состав с натуральной ванилью, есть в тёмном шоколаде и много разных вкусов. Очень их люблю 👍🏼

🔸 Ми-Шу (минус — продаются только в определённом месте и быстро раскупаются 🥲). Состав хороший, но лично для меня в Ростагрокомплексе глазурь вкуснее 😊

🔸 Творобушки (удобная большая упаковка для всей семьи, хороший состав, а ещё один сырок весит меньше классических — значит, и калорийность на порцию ниже 😄)

Вывод:

Творожный сырок — это не «запрещёнка» и не «яд». Это десерт. Его можно есть, если хочется, но с умом: не делать основой рациона и получать удовольствие 😉.

А вы любите творожные сырки? Какие покупаете? 👇

#пользаеды