🤦‍♀️‍‍Ревность: как перестать мучить себя и партнёра

Ревность — это как яд, который вы пьёте сами, надеясь, что умрёт другой. Она разъедает изнутри, лишает покоя, заставляет видеть угрозу там, где её нет. Вы проверяете телефон, без конца смотрите на часы, ищете скрытые смыслы в словах, просыпаетесь с тревогой и засыпаете с обидой. Эти чувства не имеют ничего общего с любовью! Они про страх.

Откуда берется ревность? Чаще всего она родом из детства, когда вас недолюбили, обесценили или бросили.
Или из прошлого опыта, когда вам уже пришлось пережить предательство близкого. И тогда психика работает по простой схеме: вы начинаете ждать подвоха от каждого, кто становится близок.
И вместо того чтобы наслаждаться отношениями, их контролируете. Но тотальный контроль способен убить доверие даже искренне любящего вас человека.

Что делать?
Признать: ревность говорит не о поступках партнёра, а о вашей ране.
Перестать искать подтверждения страху в реальности и научиться отличать факты от домыслов.
Направить неукротимую энергию ревности на себя. Займитесь тем, что укрепляет вашу самоценность. Когда вы чувствуете себя ценной — вам не нужно следить за другим, чтобы быть спокойной.

Ревность — это сигнал, что вы потеряли себя. Найдите себя — и ревность уйдёт.