ЕКАТЕРИНА КЛОЧКОВА | Первый тренер гормонального фитнеса из Ростова-на-Дону
🎓 Сертифицированный тренер EROTRAVERSE (фитнес-камасутра, интимная гимнастика) 🧘♀️ Преподаватель гормональной йоги 👩👦👦 Вернула форму и либидо после 4-х родов 💥 Моё УТП: всё пробую на муже. Работает 100%. 💃🏻 Провожу мистерии «Женщина-дофамин» - ресурсные встречи в кругу подруг.
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.730,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.512▼ 51,6 %было 1 179
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.0было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,8 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 14,7 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.45▼ 27,0 %было 62
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.62,1 %▼ 22,9 п. п.пунктир — было 85,0 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.—реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,7▼ 29,6 %было 2,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,4 %▼ 2,4 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 20 окт 2026−1 самая большая убыль · 21 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
512просмотров за период▼ 51,6 %
Средний охват поста — 45 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 06:45 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
«Можно пить кофе с корицей по четвергам – говорят, притягивает деньги.
А можно прийти ко мне на тренировку – говорят, разблокированный таз притягивает вообще всё: энергию, лёгкость и даже финансовый поток 😄
Если таз зажат, тело будто живёт в режиме «замри»: человек боится проявляться, откладывает решения, не чувствует опоры. А деньги чаще приходят к тем, кто хочет, выбирает и действует.
Когда мы мягко работаем с телом и снимаем этот блок, возвращается способность чувствовать себя, растёт уверенность – и в финансовом поведении это отражается: легче поднимать цену за свои услуги, меньше страха отказа, проще держать границы.
Когда физический зажим уходит, мозг переключается: появляется ресурс для развития, новых идей и смелых шагов.
План на четверг:
1. Утром – кофе с корицей(хороший якорь: Ритуал → энергия «я молодец, все делаю правильно») 2. Вечером ко мне на EROTRAVERSE: уходит зажим → появляется уверенность «я офигенная, я всё могу» А какие у вас есть волшебные таблетки для привлечения денег (кроме еб..ить с 8 до 20 на нелюбимой работе)
- Катя, мне грустно! Я: Подберу веселенький плей-лист!
- Катя, я злая! Я: Ок. Поняла. Простучим. Продышим.
- Катя, у меня протрузии! Я: Ага. Ясно. Ложись на спину, сейчас дам комплекс.
- Катя, чувствую напряжение. Я: Вот, смотри, от гипертонуса есть такие упражнения.
-Катя, свела судорога! Катя, у меня варикоз! -Катя, я устала! Не получается! -Катя, мне позвонил бывший!
Девочки, как же я вам благодарна за доверие. Вы развиваете меня. И я постоянно учусь новому, совершенствуюсь.
Мне интересно находить эффективные решения, адаптировать упражнения, внедрять что-то новое, слышать группу и каждую женщину.
Благо, у меня нереально крутое окружение. Есть специалисты по любому вопросу, к которым могу всегда обратиться за консультацией.
А ещё я прекрасно знаю, где заканчиваются мои компетенции и нужна профессиональная помощь.
Я обожаю EROTRAVERSE. Это действительно идеально сбалансированный женский фитнес на все группы мышц, укрепляющий тело и дух, поднимающий настроение и энергию, исцеляющий женщину изнутри и снаружи. Фитнес - наслаждение.
И, конечно, я продолжаю учиться. Тема восстановления женского интимного здоровья мне важна, интересна.
Именно вы, мои роскошные женщины, вдохновляете меня постоянно повышать свою экспертность.
Спасибо, милые.
Захожу на следующИЕ обучениЯ🤩. Обожаю учиться. Благо, дается мне это легко, как будто эти знания всегда были во мне и сейчас распаковываются.
Кайф, и себя узнавать заново 😍🪽
Скоро, скоро всё подробно расскажу. Сама в шоке от предвкушения 💦
Ты видела последний показ Victoria’s Secret? Это просто вау!
45-летние Адриана Лима (это ее 21-й показ) и Алессандра Амбросио, которая стала ангелом в 20-й раз. А также Ирина Шейк и Кэндис Свэйнпоул, чьи карьеры в бренде начинались в начале 2000-х.
Так шикарно перименопауза ещё не выглядела никогда 🤩
Да, я в курсе, что у них hуллиард hуллиардов на бьюти, веллнес гаджеты, бады, косметику. И сила воли на ежедневные тренировки, отказ от вредных привычек, строгий режим дня.
Ну, так и мы не отстаем. Вот, ходим с ростовскими девочками на фитнес-камасутру EROTRAVERSE. А девчонки из Victoria’s Secret, бедные, даже не в курсе о таком божественном женском направлении.
Ирина Шейк бы сто пудово присоединилась. Но не может, она в Нью-Йорке. А ты можешь. Давай, моя роскошная женщина.
Руки на ширине плечевого пояса, колени над пятками, ноги на пальцах, пальцы в диагональ, грудь вверх, подтягиваем интимные мышцы внутрь вверх внизу, дожимаем ягодицы, бёдра, вверху дожимаем пресс, отделяем таз от поясницы, запускаем движение таза снизу вверх! И… раз.. Расслабились! Вернулись!
Не сопрягаем дыхание с движением внутренних мышц!!! Дышим свободно! Улыбаемся, девочки!!! Улыбаемся!!!
В смысле «не понятно»?! В смысле «невозможно»?!
Посмотри на эти счастливые лица! И заряженные тела! Всё поймешь! И всё сможешь!
Ещё у нас «тамада хороший и конкурсы интересные»⚠️ 😅😂🤣😁
EROTRAVERSE fitness «работает» на мышечно-сосудистую основу, которая благотворно влияет на репродуктивную систему. Разбираемся, КАК?!
🩸 Кровообращение
Мышцы тазового дна работают как второе сердце малого таза. При сокращении и расслаблении они проталкивают кровь. Это снижает риск застойных явлений, которые могут провоцировать воспаления или варикоз. Улучшение микроциркуляции обеспечивает тканям м@tки и vл@г@лищ@ больше кислорода и питательных веществ, что положительно влияет на функциональное состояние яичников и секреторную функцию м@tки.
🏗️ Мышечный корсет
Слабые мышцы тазового дна – это «фундамент», который просел (после родов, с возрастом, при малоподвижности). М@тк@ и вл@г@лище могут смещаться вниз (пролапс). EROTRAVERSE целенаправленно укрепляют этот корсет, возвращая органам правильное положение и предотвращая опущение. Это также снижает риск недержания мочи и дискомфорта.
⚡ Нервная регуляция и гормоны
Осознанное напряжение и расслабление интимных мышц (особенно в сочетании с дыханием) тренирует нейромышечную связь. Это не только делает ощущения ярче, но и помогает поддерживать гормональный баланс и отсрочить возрастные изменения. Регулярная практика снижает стресс (кортизол), который часто подавляет репродуктивную функцию.
💃🏻 Контроль и чувствительность.
Укреплённые мышцы дают лучший контроль над интимной зоной. Многие женщины отмечают, что это делает интимную жизнь ярче: повышается чувствительность, становятся интенсивнее ощущения и о₽г@змы. А стабильный гормональный фон и отсутствие хронических застоев косвенно положительно влияют и на менструальный цикл.
Важное уточнение: перед стартом советую проконсультироваться со специалистами, чтобы убедиться, что нет противопоказаний (например, острого воспаления, некоторых видов пролапса или гипертонусом мышц). Хочешь, подскажу пару базовых упражнений, которые легко встроить в рутину? 😊
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео