К СЕБЕ - БЕЗ ЖЕСТОКОСТИ. ДАЖЕ КОГДА ОЧЕНЬ ТРУДНО.
Стала невольным свидетелем разговора двух женщин у процедурного кабинета.
Настроение у них было совершенно противоположным.
Одна негодовала, сопротивлялась выводам врача, словно пыталась отстоять своё право на другую реальность.
Другая была полна смирения. В её состоянии чувствовалось принятие происходящего.
Я не знаю их историй. Не знаю, что каждая из них переживает и сколько сил им потребовалось, чтобы оказаться в этой точке своей жизни.
Но моё внимание зацепило не само их поведение, а выражение, которое я мысленно определила для одной из женщин: «немилосердное отношение к себе».
И я задумалась…
А что вообще такое милосердие? И что значит быть милосердной к себе?
Мы часто путаем милосердие с жалостью.
Жалость к себе мне всегда казалась дорогой в никуда. В ней легко незаметно застрять: снова и снова возвращаться к своим несчастьям, мысленно спрашивать: «Почему именно я? За что мне это?», ждать, что обстоятельства изменятся, что кто-то придёт и всё исправит.
И постепенно собственная боль становится центром мира. А сил на жизнь остаётся всё меньше.
Но разве это милосердие?
Мне кажется, милосердие к себе — совсем о другом.
Это способность не становиться собственным судьёй в тот момент, когда жизнь и без того непроста.
Не ругать себя за страх.
Не стыдить себя за слабость.
Не требовать от себя мужества, когда внутри всё дрожит.
Не заставлять себя улыбаться, когда хочется плакать.
И при этом не отказываться от себя. Не опускать руки. Не превращать случившееся в приговор собственной жизни.
Милосердие — это посмотреть на себя с честностью, но без жестокости.
Признать: да, мне больно. Да, я боюсь. Да, мне трудно принять то, что происходит.
Но я не стану делать себе ещё больнее своими обвинениями.
Я могу не соглашаться с обстоятельствами, задавать вопросы, искать другие мнения, если это необходимо. Могу надеяться и бороться.
А могу признать, что есть вещи, которые сейчас не в моей власти.
И ни один из этих путей не делает меня слабой или неправильной.
Возможно, настоящее смирение — это вовсе не покорность и не отказ от борьбы.
Это способность различать, где от меня зависит следующий шаг, а где мне нужно перестать воевать с реальностью, чтобы сохранить силы для жизни.
И, наверное, самое трудное — научиться быть к себе такой же доброй, какой мы порой умеем быть к совершенно чужому человеку.
Мы ведь можем утешить другого, найти для него нужные слова, проявить понимание.
А в отношении себя часто становимся беспощадными.
«Соберись!»
«Не раскисай!»
«Другие справляются, а ты что?»
«Нельзя так переживать!»
Но разве от этих слов нам становится легче?
Милосердие к себе не означает разрешить себе всё и отказаться от ответственности за свою жизнь.
Оно означает перестать добавлять к своим трудностям ещё и жестокое отношение к себе.
Не жалеть себя до бессилия, а поддерживать.
Не оправдывать любое бездействие, а бережно возвращать себя к жизни.
Не требовать невозможного, а делать то, что сегодня действительно по силам.
И, может быть, именно с этого начинается внутренняя опора.
Не с уверенности, что всё непременно будет хорошо.
А с тихого знания: что бы ни происходило, я не брошу себя. Я не стану своим врагом. Я постараюсь пройти через это с уважением к себе и к своей жизни.
А теперь мне хочется спросить вас…
Как вы понимаете милосердие к себе?
Умеете ли вы поддерживать себя в трудные моменты или чаще требуете от себя стойкости, терпения и силы?
Давайте поговорим об этом.
Иногда один честный разговор помогает увидеть то, чего мы долго не замечали в самих себе.