Лишний вес - фактор риска развития сахарного диабета

 
Наш рацион должен быть здоровым и сбалансированным. Пища – это источник жизненно необходимых питательных веществ, но важно их количество и качество. Дисбаланс поступающей в наш организм и затрачиваемой энергии ведет к набору лишнего веса. Он может стать фактором развития сахарного диабета II типа, снижает эффективность лечения уже имеющегося заболевания, повышает риск развития осложнений. 
 
Правила безопасного снижения веса:
✔ голодание и резкие ограничения при диабете противопоказаны;
✔ контролируйте калорийность пищи, сохраняя разнообразие рациона;
✔ ешьте больше овощей. Умеренно употребляйте нежирное мясо и рыбу, кисломолочные продукты, фрукты, крупы и масла. Исключите алкоголь и продукты, содержащие рафинированный сахар и насыщенные жиры.
✔ ужин должен быть легким;
✔ лучше варить или запекать блюда, чем жарить;
✔ не забывайте про физическую активность.
 
#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #профилактика #диабет