Забота о здоровье — это просто!

В отделении социальной реабилитации г. о. Дубна прошло занятие для молодых людей с ОВЗ. Вместе со специалистом по социальной работе Натальей Владимировной Ужеговой и психологом Ольгой Валерьевной Чернявской ребята учились простым приёмам, которые помогают поддержать организм в сезон простуд.
Главный акцент сделали на мягких оздоровительных техниках — в первую очередь на самомассаже. Участники освоили точечный массаж на лице: как аккуратно воздействовать на зоны у крыльев носа, на лбу и возле бровей — эти приёмы помогают улучшить кровообращение и поддержать защитные силы организма. Все движения показывали в спокойном темпе, чтобы каждый мог повторить в своём ритме.
Ещё ребята научились простым приёмам массажа плечевого пояса — они помогают снять напряжение и улучшить общее самочувствие. Движения были максимально щадящими: мягкие поглаживания, лёгкие растирания и разминания — всё так, чтобы было комфортно и безопасно.
Важно, что занятие шло в очень спокойной и поддерживающей атмосфере: психолог Ольга Валерьевна помогала ребятам чувствовать себя уверенно, а Наталья Владимировна адаптировала каждый приём под возможности участников.
Такие простые техники можно понемногу включать в повседневную жизнь — и заботиться о себе станет легче!