Никишина. Мамы Брянска 💜

Зачем вообще кому-то нужен этот чудо-коктейль?
Сразу оговорюсь, что это не просто "вкусный порошок", а сбалансированное функциональное питание.
Итак, зачем он?
- заменить один-два приема пищи (завтрак или ужин, можно обед-ужин), в одной порции около 200 ккал, при этом есть белок, полезные жиры, углеводы, витамины и минералы. Давайте честно, полноценно питаться,чтобы всё это было в нашем рационе не всегда удается, особенно в бешеном ритме жизни.
- получить полезный перекус,который к тому же надолго утоляет голод
- иногда использовать, в качестве замены сладкого (это вот что я больше всего люблю)
Как это работает? Коктейль в виде порошка, его разводят молоком или водой (часто рекомендуется 200 мл) в шейкере, я в этом шейкере ещё мелкому его детскую смесь развожу
После приема чувство сытости сохраняется часа 3-4.
Есть Коктейли на молоке, они более сладкие, со сливочным вкусом, похож на молочный коктейль,только более полезный и менее калорийный
На воде, они менее сладкие, но все-равно тоже очень вкусные.
Есть те, которые надо разводить кипятком, это супчики, я их очень обожаю,но честно сказать,я даже грибной наш развожу на молоке иногда 🫢

Друзья, перед вами стоит непростой выбор!  Что же выбрать: вкусную, свежую булочку или питательный коктейль от NL?

 Булка:
- плюсы: аромат свежей выпечки , хрустящая корочка, идеально подходит для перекуса (но, все же понимают, что идеально - это в кавычках?)
- минусы: быстро заканчивается, не всегда полезна для фигуры (читаем вообще не полезна).

Коктейль NL:

- плюсы: богат витаминами и минералами, длительное насыщение, удобный формат для быстрого перекуса.
-минусы: нужно готовить (залить молоком или водичкой) 

На самом деле, у нас не всегда есть возможность нормально покушать, в том темпе,в котором мы живём. Буквально недавно разбирала в постах ниже, что маме тоже часто бывает некогда поесть элементарно. И вот тут на помощь может прийти коктейль.

А как вы решили бы эту дилемму и что выбрали бы и почему?

Мне сейчас часто говорят в ответ на мои истории: "Ну конечно, ты же кормишь мелкого,вот и худеешь, зачем мол ещё диета какая-то или ограничения в питании".

Итак, давайте разбираться, всегда ли худеют на гв?
Это миф. Нельзя однозначно сказать,что все без исключения худеют на гв, потому что всё индивидуально как минимум.

С одной стороны, действительно на выработку молока организм расходует энергию (примерно 500-700 ккал в день) и многие мамы замечают постепенное снижение веса. Есть данные, что к году кормящие женщины в среднем худеют примерно на 2 кг сильнее чем те, кто кормит смесью.

Ну а с другой стороны,на вес влияет целый ряд факторов: гормональные изменения, питание, уровень активности и стресс (тот же недосып,общая усталость повышают уровень гормона стресса кортизола,что может тормозить снижение веса), индивидуальные особенности: метаболизм, гормональный фон, исходный индекс массы тела, всё это имеет значение.

Время. В первые три месяца после родов вес уходит быстрее всего .

Но, не стоит воспринимать ГВ,как гарантированный способ похудения.
При этом на жёсткие диеты во время гв садиться нельзя, потому что недоедание наоборот ухудшает качество молока (у меня например,оно и вовсе тогда пропадает, если я перестаю кушать нормально)

Питание должно быть сбалансированным, стандартная рекомендация 1800-2000 ккал в день,опускаться ниже 1500 не стоит .

А если вес не снижается,или есть какие-то сомнения, необходимо проконсультироваться с врачом. Возможно это обусловлено депрессией или гипотиреозом, что требует профессионального подхода.

Девочки, а как у вас, вес уходил во время гв или нет, на сколько худели, и в принципе вы за гв или против,и почему?
Делитесь в комментариях

Итак, мы в субботу посетили классное мероприятие, для детей❤️отдавался за всех конечно папа Никита, с Кириллом ,а из детей были они с Савушей ,Дима нет.

Вчера выложила историю в ВК . И в принципе даже не проверяла больше ничего
Сейчас зашла ,а ее то и нет 😂а я в полной уверенности пребываю ,что она там есть...

Собственно, самого лучшего папу и дедушку с днём отца 🫶 который был вчера ,ага.

Вот такое семейное творчество))) видеооператор была мама )) снимали как могли, я потом чуть обрезала,но итог мне понравился 👍