Возвращаясь к вопросам
- Важно признавать право на «неудобство».
Начать с простого: «Да, мой вопрос может как напрячь, так и нет. И это нормально». Это не делает вас эгоистом — это признание, что ваши чувства и мысли имеют вес. Поэтому уделите внимание своему желанию: что вы хотите сообщить близкому, зачем это именно вам и чего в итоге хотите от этого диалога. И говорите об этом, а не о том, каков ваш собеседник. Вы не знаете, каков он, и не знаете, что он чувствует — это лишь фантазии. А если вам небезразлично, вы всегда можете его об этом спросить.
И, например, вместо «Извините, если это глупо…» сказать: «Мне важно это спросить/рассказать». Или вместо: «Ты меня бесишь, прекрати разбрасывать носки» — «Я очень устаю с работы, и для меня твоё участие в быту, хотя бы складывание носков в корзину, — говорит о том, что тебе не всё равно».
- Разделять чужую реакцию и свою ценность.
Если человек раздражён вашим вопросом — это его эмоция, а не приговор вам. Если вы, конечно, не из позиции намеренного причинения вреда другому. Не вы регулируете чужие чувства, так и они не должны управлять вашими. Речь именно про открытые честные диалоги, про свои чувства и переживания. И то, что вы транслируете — ваша ответственность.
Со временем можно заметить: большинство «страшных» последствий не реализуется. А те, что случаются (например, лёгкая раздражённость собеседника), не ведут к катастрофе.
А что касается ситуации с расставанием, можно долго и упорно копать: почему вы боитесь, лишь усиливая вниманием свой страх. А можно направить своё внимание на:
- какой жизни я себе сейчас хочу;
- что мне важно, что ценно по‑настоящему;
- чего я искренне желаю себе, а что ему, если он мне небезразличен?
И вступать уже в диалог не из страха, а из своих желаний — честно и открыто.
Если вы выберете расстаться, то боль расставания вы будете всё равно переживать оба, так разрешите и себе, и партнёру этот опыт. Только пройдите его честно — прежде всего для себя, в новом опыте, где вы полностью отвечаете за свою жизнь. Уверена, партнёр ваш за это тоже потом будет благодарен, даже если в первые мгновения пойдёт на поводу у реакций.
Почему это важно? Зачем проходить этот новый опыт, где есть предположительный риск стать «неудобным» и вероятное столкновение с сильными эмоциями другого?
Набираясь смелости, мы:
- возвращаем себе право на аутентичность;
- перестаём жить в ожидании одобрения;
- начинаем строить отношения не на страхе отвержения, а на взаимном уважении;
- выбираем путь быть честным с собой и другими;
-принимаем ответственность за себя и свои чувства, тем самым забирая бразды правления своей жизнью себе;
- остаёмся открытыми даже в неопределённости.
Всё это освобождает человека в проживании своей жизни.