Эмоции — это не враги.

Злость может показывать нарушенные границы.
Грусть — важную потерю.
Страх — место, где нужен рост.
Попробуй не спрашивать:
«Почему я это чувствую?»
Спроси:
«О чём это чувство пытается мне сказать?»