🔥 Разбор сегодняшней тренировки. День 1/30

🔥 Разбор сегодняшней тренировки. День 1/30
Сегодня разберём главную суть упражнений и сам подход, по которому будет построен весь наш марафон.
💪 Первое упражнение — подтягивания широким хватом.
Всего выполнено 55 повторений.
Но здесь важен не сам факт количества подходов. Главная задача — создать нужный объём работы. Именно объём и постоянное прогрессирование являются одним из ключевых факторов роста силы и выносливости.
🔥 Отжимания — 100 повторений.
Тот же принцип: не гнаться за разовым результатом, а постепенно увеличивать нагрузку и заставлять тело адаптироваться.
С прессом аналогичная история — 100 повторений.
В процессе этих 30 дней вы сами увидите, почему такой метод может быть эффективным с разных сторон: развитие выносливости, контроль тела, сила и дисциплина.
Честно говоря, я давно не тренировался в таком формате и такой интенсивности. Поэтому этот эксперимент будет интересен даже для меня самого. 💪А самое интересное нас ждёт на 30-й день…
Сможет ли результат превзойти ожидания?
Как думаете, что изменится за эти 30 дней? 🔥