🥤 МОЖНО ЛИ ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ?

Строгого запрета нет. Несколько глотков воды обычно не мешают пищеварению.

Но если вы запиваете почти каждый кусочек, стоит задуматься: почему без воды пищу трудно проглотить?

В норме еду нужно хорошо пережёвывать — до мягкой, почти кашеобразной консистенции. Уже во рту пища измельчается и смешивается со слюной. Именно здесь начинается процесс пищеварения.

Что можно попробовать:

▫️ есть медленнее
▫️ не брать следующую порцию, пока не прожевали предыдущую
▫️ тщательно пережёвывать пищу
▫️ воду пить небольшими глотками по необходимости

Если даже хорошо пережёванная пища регулярно застревает, глотать трудно или появляется кашель во время еды — это уже не вопрос привычки, и лучше обратиться к врачу.

А вы обычно запиваете еду водой?

#ЖКТ #пищеварение