Дыши ПРАВИЛЬНО!😠Ты дышишь неправильно.

Дыши ПРАВИЛЬНО!😠Ты дышишь неправильно.
И делаешь это с рождения»

Сейчас будет неприятно.
Ты дышишь неправильно. Не потому что ты плохая. А потому что тебя так научили. Точнее — не научили.

Посмотри на ребёнка. Как он дышит? Животом. Живот надувается на вдохе, опускается на выдохе.
Это естественное дыхание.

Посмотри на себя. Как ты дышишь? Грудью. Плечи поднимаются, живот втягивается. Это неестественное дыхание.
Это дыхание стресса.

Что произошло?
В какой-то момент ты начала втягивать живот➡️потому что «так красиво»➡️потому что «так стройнее»➡️потому что в 15 лет кто-то сказал, что живот надо держать втянутым😎
И с этого момента ты дышишь поверхностно. Грудью. Часто. Мелко.

Что это даёт?
❌Хроническое напряжение в шее и плечах
❌Повышенная тревожность (организм думает, что ты в опасности)
❌Быстрая утомляемость (мозг не получает кислород)
❌Проблемы с пищеварением (диафрагма не двигается)

А теперь хорошая новость🙂
Это можно исправить за 2 минуты в день.

ТЕХНИКА «ДЫХАНИЕ ЖИВОТОМ»
1️⃣Положи руку на живот.
2️⃣Вдох носом — живот надувается под рукой.
3️⃣Выдох ртом/носом — живот опускается.
4️⃣Грудная клетка не двигается. Только живот.
5️⃣10 циклов.

Делать можно где угодно. В автобусе. В офисе. На кухне. Лежа в постели.

Попробуй! Прямо сейчас. Положи руку на живот. Вдох. Выдох.
Чувствуешь? Вот так — правильно. Так ты дышала в детстве.

Поставь ❤️если пост оказался полезным!