Эта практика поможет найти слова поддержки, которых вам когда-то не хватало и которые хочется услышать сейчас.

Запишите на открытке одну такую фразу: например, "Тебе можно ошибаться" или "Я рядом". Медленно прочитайте её вслух, обращаясь к себе. Прислушайтесь к своим чувствам и ощущениям в теле, при желании подберите более близкие вам слова.

Иногда мы легко утешаем близких, а к себе остаёмся строгими. Такая записка - маленькое напоминание, что вам тоже нужны понимание и забота.

С теплом и заботой, Наталия Иванова ❤️