Сегодняшняя практика для снятия стресса, снижения тревоги и возвращения контроля над своим телом.

Поднимите плечи к ушам, задержите на две секунды и мягко опустите. Повторите три раза, а затем прислушайтесь к ощущениям в теле. Что изменилось?

Порой достаточно одного простого движения, чтобы почувствовать немного больше лёгкости и свободы.

С теплом и заботой, Наталия Иванова ❤️