Сегодняшняя практика поможет вам немного замедлиться, снять лишнее напряжение и прислушаться к своему телу.

Найдите минутку для себя, положите ладонь на живот и сделайте три спокойных вдоха и чуть более длинных выдоха, без усилий и задержки дыхания. Обратите внимание на свои ощущения до и после практики. Что изменилось?

Иногда даже несколько спокойных выдохов помогают нам остановиться среди повседневной суеты, почувствовать себя и вернуть немного внутреннего спокойствия.

С теплом и заботой о вас,
Наталия Иванова ❤️