Марафон пробежал. Но результатом не доволен.

Казалось бы, можно поставить галочку и двигаться дальше.
Но я не доволен своим результатом.

И здесь для меня начинается самое интересное.
Последние месяцы у меня одновременно жили две цели:
🏃‍♂️ подготовиться к марафону и улучшить беговой результат;
⚖️ продолжать снижать вес и держать дефицит.

На каком-то этапе стало очевидно: эти две задачи начали конфликтовать.
Организму нужна энергия для тренировок, восстановления и прогресса. А я в это же время пытался сохранять ограничения в питании и продолжать движение в сторону снижения веса.

В итоге марафон я пробежал. Но по ощущениям и по результату понял: такую стратегию дальше продолжать не хочу.
И это, пожалуй, главный вывод марафона.

Теперь предстоит пересборка.
🔹 пересмотреть питание;
🔹 изменить структуру тренировок;
🔹 по-другому распределить нагрузку и восстановление;
🔹 определить, какая цель на ближайшие несколько месяцев главная.

При этом сам марафон дал мне очень важную точку отсчёта.
Теперь я точно знаю, что снова могу бегать на выносливость.

Следующий вопрос — на что я способен, если правильно выстрою подготовку?
Поэтому ближайшие несколько месяцев будут экспериментом уже с другой стратегией.
Без резких решений.
Без попытки одновременно выиграть две гонки одной тактикой.

Сначала разобраться, что именно мешает прогрессу. Потом — перестроить систему.
Продолжение следует. 🏃‍♂️

#марафон #бег #марафонздоровья #ИванКузнецов