🏁 Марафон продолжается. Но организм решил внести свои коррективы.

На сегодня 88,0 кг.
С момента старта — минус 8,8 кг. И есть, пожалуй, самое приятное достижение последних двух недель: никаких отскоков. Вес снижается стабильно, без привычных качелей.

Но тут организм решил напомнить, кто в доме главный 😄
Ни с того ни с сего воспалилась надкостница.

Поэтому пришлось снизить ударные нагрузки и временно пересесть с бега на велосипед. Мажу Вольтареном/диклофенаком и пока не геройствую.

🚴‍♂️ Поэтому адаптируюсь: кручу педали, держу низкий пульс и продолжаю двигаться.

А вот с настроением сейчас какая-то странная история.
Последнее время чувствую себя так, будто словил «дофаминовый голод». Настроение откровенно плохое, энергии и желания что-то делать меньше обычного. Не знаю, с чем это связано. Может, немного выпал из своего ресурсного состояния.

Но есть важный момент — в жор не свалился.
И вот это, пожалуй, один из главных результатов всего марафона.

Раньше плохое настроение легко могло стать оправданием: «Ну сегодня можно». Сейчас понимаю, что настроение может быть любым, а привычки уже работают на автомате.
📉 96,8 → 88,0 кг. −8,8 кг.
И теперь задача простая: переждать эту яму, восстановить ноги, продолжать снижать вес и не торопить события.

Потому что марафон — это не тот момент, когда всё идеально.
Марафон — это когда что-то пошло не по плану, а ты всё равно продолжаешь.

#ИванКузнецов #Марафонздоровья

💬 У кого-нибудь тоже бывало состояние, когда вроде всё делаешь правильно, а настроение внезапно уходит в минус? Что помогало вернуться в ресурс?

Иван Кузнецов