Когда обратиться к специалисту

Обычно мы рассказываем, что можно попробовать самому. Сегодня о случаях, когда одних упражнений мало и к специалисту стоит прийти раньше, чем кажется.
Обратите внимание, если:
1. Тревога держится несколько недель, большую часть дней, а упражнения помогают ненадолго или совсем не помогают.
2. Она мешает жить: страдают сон, работа или учёба, общение. Вы начали обходить места и дела, которые раньше были привычными, например магазин, транспорт, телефонные звонки.
3. Случаются приступы паники: внезапный сильный страх, сердцебиение, нехватка воздуха, дрожь. Если это впервые, сначала сходите к врачу, потому что похожие ощущения бывают и от физических причин, и их нужно исключить.
4. Успокоиться удаётся только алкоголем или таблетками, которые вам не назначал врач.
5. Появляются мысли причинить себе вред или о том, что жить не хочется. Тогда ждать нельзя: скажите об этом близкому человеку и позвоните в экстренную службу по номеру 112. Подросткам и их родителям доступен бесплатный детский телефон доверия 8-800-2000-122.

Психолог помогает разобраться в состоянии и освоить навыки, а врач-психотерапевт или психиатр оценивает, нужно ли лечение. Если не знаете, с кого начать, подойдёт приём у врача-терапевта или запись к психологу.
Пост служит ориентиром, диагноз ставит только врач. Если вы узнали себя в нескольких пунктах, запишитесь на консультацию на этой неделе. Перешлите пост тому, кому он может пригодиться.

#тревога #психология #когдаобратитьсякспециалисту