Растительные источники кальция: как получить больше кальция, не употребляя молочных продуктов?

Раньше молоко всегда ассоциировалось с крепкими костями. Уже 1000 раз доказано, что молочные продукты скорее помеха для здоровья костей и организма в целом.

Хорошая новость заключается в том, что теперь можно получать достаточно кальция и без ежедневного употребления стакана молока или чашки йогурта на завтрак.

Кальций – микроэлемент, который добывается растениями из почвы и является крайне важным для сохранения здоровья костей и зубов, нервной системы, уровня артериального давления и остеопороза.

Но ведь можно получать кальций из растений, минуя «переработку» его коровой🐮

Кальций содержится в таком обилии продуктов!
Наверняка некоторые его источники станут для тебя неожиданным (и приятным) открытием.☝️

Кальций из растительных продуктов очень легко усваивается – так происходит потому, что многие растения содержат вещества, которые облегчают усвоение кальция и поддерживают костную и сердечную системы.

Что немаловажно, в отличие от молочных продуктов они не закисляют организм, а, наоборот, защелачивают.
Молочные и другие животные продукты за счет своей высокой кислотности, напротив, способствуют большему разрушению костей и вносят вклад в разрушение других систем организма.

В соке ростков пшеницы содержится в 11 раз больше кальция чем в молоке☝️
Употребляя ежедневно порцию такого зелёного сока, человек полностью восполняет суточную необходимость в этом важном для здоровья  элементе