СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.310,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.83▲ 23,8 %было 75
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.14▲ 20,5 %было 13
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,7 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 14,8 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.21▼ 17,3 %было 25
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.66,7 %▼ 14,0 п. п.пунктир — было 80,6 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.16,87 %▼ 0,5 п. п.
было 17,33 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,7▲ 86,4 %было 0,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
83просмотров за период▲ 23,8 %
Средний охват поста — 21 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
16,87 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 0,5 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 06:11 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
В октябре школьная нагрузка растëт, и дети начинают быстрее утомляться.
Многие родители в этот момент стараются дать ребëнку возможность отдохнуть, отменяют тренировки, разрешают вечерами посидеть у телевизора или в телефоне.
Я всегда делаю наоборот — добавляю ещё больше физической активности.
Речь именно о тех занятиях, которые ребëнку нравятся, приносят удовольствие и радость.
Тогда мозг действительно переключается. Снижается уровень стресса, улучшается настроение, аппетит и сон. И вся накопившаяся агрессия тоже выходит через тело.
Знаете, почему так важно иногда просто глубоко дышать?
Потому что дыхание и мозг тесно связаны 🫁 🔃 🧠
‼ То, как мы дышим — быстро или медленно, поверхностно, глубоко, грудной клеткой или животом — влияет на многие процессы в организме, а главное — на наше психоэмоциональное состояние.
Замедленное и глубокое дыхание нормализует работу вегетативной нервной системы, снижает уровень кортизола (гормона стресса), мозг получает сигнал: «опасности нет, можно расслабиться».
📝 Возьмите себе за правило: при любой удобной возможности — дышать!
☀ Утром.
🌳 На прогулке.
👩💻 В перерывах между работой.
🛏 Перед сном.
👃 Глубокий вдох через нос — 👄 ме-е-е-дленный выдох ртом. И ещё пару-тройку раз.
Постепенно это войдëт в привычку и поможет вам сохранять спокойствие в трудных ситуациях.
Вы видите молнии, ⚡ слышите гром, чувствуете вибрации шторма, 🌊 но сами остаëтесь сухими и целыми 🧘♀️☔
‼️ Этот симптом знаком многим: и детям, и взрослым.
Я говорю про распирающее чувство «кома в горле» (globus pharyngeus), которое часто мешает нормально глотать и дышать.
Хотя исключать органическую патологию тоже нельзя, как правило, причина кроется в психосоматике.
При стрессе, тревоге или подавлении сильных эмоций (гнева, обиды, печали) происходит спазм мышц глотки и гортани, создавая субъективное ощущение инородного тела.
Если врачи (ЛОР, эндокринолог, невролог) не диагностируют никаких нарушений, стоит рассмотреть посещение психолога/психотерапевта.
И нет, первым пунктом не идëт назначение лекарственных препаратов.
Работа будет направлена на поиск хронических стрессоров и не прожитых эмоций, обучение техникам мышечной релаксации, снижение общего уровня тревожности.
Тем не менее я ни в коем случае не призываю отказываться от медикаментозной поддержки в острых состояниях.
Дискомфорт не нужно долго терпеть.
Но важно понимать: одни лишь таблетки не решат проблему полностью.
То есть, выражаясь образно, можно выключить сигнал пожарной сирены. А вот источник возгорания всë равно никуда не денется.
