После 50 я бы не ориентировалась только на самочувствие.

Иногда кажется:

«Да вроде всё нормально…»

😴 Просто быстрее устаю
⚖️ Вес немного изменился
🌙 Хуже сплю
⚡ Энергии стало меньше

И очень легко сказать себе:
«Ну что делать, возраст…»

Но я бы не спешила всё списывать на возраст.

Многие изменения в организме начинаются постепенно. Мы привыкаем к усталости, плохому сну, снижению энергии, изменениям веса и думаем, что после 50 так и должно быть.

А иногда достаточно вовремя посмотреть на показатели здоровья, чтобы понять, где организму нужна поддержка.

Но есть важный момент.

Я никогда не смотрю один показатель отдельно. Анализы важно оценивать в комплексе, вместе с жалобами, питанием, образом жизни и самочувствием человека.

И точно не стоит самостоятельно назначать себе железо, витамин D или другие добавки только потому, что «после 50 всем нужно».

Мой принцип простой:

Сначала понять, что происходит в организме. И только потом корректировать питание, образ жизни и выявленные дефициты.

🎁 Поэтому я подготовила бесплатную методичку, где собрала, какие анализы стоит проверить и на какие показатели обратить внимание.

Пиши «МЕТОДИЧКА», и я пришлю тебе . ❤️