Ирина Скиба Психолог ЭОТ

Психосоматика аутоиммунных процессов: взгляд на ревматоидный артрит

Продолжая разговор об иммунитете, нельзя обойти стороной тему аутоиммунных заболеваний. С точки зрения психологии, аутоиммунный процесс - это яркий пример аутоагрессии. Представьте себе злость, которая не нашла выхода вовне (например, на обидчиков или несправедливые обстоятельства), и вместо этого развернулась на себя.

В основе такого механизма часто лежит глубокое, порой неосознанное чувство вины. Это могут быть непрожитые горевания, внутренние самопроклятия или самообвинения, которые человек привык подавлять и прятать очень глубоко.

Рассмотрим это на примере ревматоидного артрита.

С медицинской точки зрения это хроническое системное заболевание, при котором защитные клетки организма по ошибке атакуют собственные суставы. Болезнь проявляется характерными симптомами:

· симметричной болью в мелких суставах кистей рук;
· утренней скованностью (когда нужно время, чтобы «расходиться»);
· трудностями в выполнении мелких движений (например, вдеть нитку в иголку);
· ломотой, быстрой утомляемостью, припухлостью и локальным повышением температуры в суставах.

Но что стоит за этим физическим процессом с точки зрения психосоматики?

У людей с таким диагнозом часто наблюдается отсутствие здоровой сепарации (особенно от матери), нехватка автономии и внутренней свободы.

Агрессия, которая могла бы помочь отстоять свои границы, направлена внутрь себя. В глубине души может жить иррациональное чувство вины за события прошлого.

Также для таких людей характерно огромное количество внутренних запретов на проявление себя в контакте с другими. Это установка "я должен только отдавать, брать - нельзя". Негативные эмоции подавляются, а способность защитить себя - блокируется. Обратите внимание на телесный аспект: огромное количество сжатой, невыраженной энергии застревает в кистях рук.

Важно сказать честно о сроках психотерапии при ревматоидном артрите - это не самая быстрая история. Если, например, панические атаки могут быть сняты или уменьшены симптомы за несколько сессий, то с ревматоидным артритом нужно рассчитывать на глубокую, системную работу минимум на год. А затем - на поддерживающую терапию по симптомам. И только тогда, при комплексном подходе, возможны реальные улучшения и даже выход в стойкую ремиссию.

Завершая эту тему, хочется напомнить, что тело говорит с нами на языке симптомов, если мы не слышим свои эмоции. Аутоиммунный ответ - это сигнал о том, что пришло время бережно развернуть вектор внимания к себе. Научиться не только отдавать, но и разрешить себе брать. Заботиться о своих интересах и экологично выражать злость, прислушиваясь к своим границам ♥️

Записаться на бесплатную 20-минутную диагностику

Точно ли это моё врождённое?

Мне недавно написали комментарий на канале: психологи всё слишком упрощают, когда говорят, что во всём виноваты детские травмы и всё такое. А по-настоящему это всё врождённое, генетически переданное - звучал даже термин "генетически врождённый перфекционизм".

Что я хочу сказать по этому поводу. Конечно, генетическая основа у нас есть.

Но по моей практике (не говоря уже про массу исследований на тему влияния соц среды на человека), я вижу, что очень часто, когда человек думает, что это его характер или генетически обусловленная черта, в процессе терапии она трансформируется в то, чем она была по своей природе изначально. Т.е., грубо говоря, перестаёт быть навязчивой.

И как часто люди думают: "Да, это моя черта характера, я, например, слишком импульсивный, слишком ревнивый, или слишком стеснительный" - и что это генетически передалось. "Это мой такой характер, ничего не поделать"..

Но терапия меняет то, что казалось неизменным: человек становится собой, а то, что он считал "чертой характера", перестаёт им управлять.

Человек возвращает себе свободу проявляться так, как ему хочется. Как выбирает именно он.

И да, я тоже до терапии думала, что я супер тревожный человек. По характеру. Ага, как бы не так :)

Поэтому задумайтесь: какую свою особенность, какую черту вы всё время считали своим характером или врождённым качеством? И можете ли вы в этом усомниться - что всё же это не характер, а адаптация?

Записаться на бесплатную 20-минутную диагностику

🛡 Иммунитет: про что это с точки зрения психологии

Если вы болеете различными ОРВИ чаще 3-4 раз в год, либо они у вас затяжные и очень неприятные, и вы чувствуете постоянную утомляемость, то стоит проверить, как дела с иммунитетом - и у врача, и у психолога.

Если сразу подытожить, то иммунитет с психологической точки зрения отражает индивидуальность и уникальность каждого из нас.

Принципы, на которых держится иммунная система и которые поддерживают наше здоровье - это:

- свобода,
- целостность,
- независимость,
- неприкосновенность,
- индивидуальность.

Если более подробно, то это:
- личностные ценности и право быть собой
- право обозначать свои личностные границы и защищать их
- право на автономию и выражение собственной индивидуальности

Иммунитет - это также отражение воли к жизни самого человека.

Когда человек теряет смысл и оказывается в безнадёжности, тело тоже отвечает на это - иммунная система ослабевает.

Безнадёжность - это не выбор, а состояние, которое требует поддержки. И наоборот: возвращение смысла и поддержки часто совпадает с переломом в течении болезни.

Именно воля к жизни (но не как усилие, а как ощущение смысла и опоры) помогает иммунитету оставаться активным.

Поставьте огоньки 🔥, если нужно продолжить тему иммунитета в следующем посте. Так я пойму, интересно ли :)

Записаться на бесплатную 20-минутную диагностику