⠀

Психологическая устойчивость - это не отсутствие слабости.
⠀
Это способность оставаться на своей стороне, даже когда жизнь становится непростой.
⠀
Психологически устойчивые люди тоже испытывают страх, сомнения, усталость и разочарование. Они не всегда знают, как поступить. И не всегда чувствуют себя уверенно.
⠀
Но постепенно учатся иначе относиться к себе и происходящему.
⠀
✓ Не подавлять эмоции, а понимать, что с тобой происходит. Признавать свои чувства.

✓ Не справляться со всем в одиночку, а уметь попросить о поддержке.

✓ Не требовать от себя невозможного, а замечать собственные потребности и ограничения.

✓ Заботиться о теле.

✓ Говорить «нет», когда это необходимо.

✓ Отделять реальные факты от тревожных предположений.

✓ Давать себе время.

✓ И двигаться вперёд - пусть небольшими шагами.
⠀
Устойчивость не означает, что тебя невозможно выбить из равновесия. Она означает, что ты можешь постепенно возвращаться к себе.
⠀
И этому можно учиться.
⠀
А какая из восьми привычек сейчас особенно актуальна для вас?
⠀
⠀
#игорь_потёмкин #точка_опоры #психологическое_консультирование #психологическая_устойчивость
⠀