🧘 Чтобы заниматься йогой, не нужно быть гибким

Одна из самых странных причин не начинать заниматься йогой звучит так:

«Я слишком негибкий для йоги».

Это примерно как сказать: «Я слишком слабый, чтобы начать тренироваться».

Гибкость - лишь одна из физических способностей, которые можно постепенно развивать.

Йога также работает с балансом, координацией, силой, подвижностью и контролем над движением. В практику могут входить не только асаны, но и дыхательные и медитативные техники.

Поэтому спокойно начинать можно и тогда, когда вы едва достаёте руками до колен.

Главное на первом занятии - не пытаться повторить человека, который занимается 10 лет. И идти по-тихоньку.