«Я не такой, как раньше»: как принять себя после инсульта
Мне 22, и в этом году я перенёс геморрагический инсульт. Одна из самых тяжелых вещей была не физическая боль, а ощущение, что я потерял себя прежнего. И мне пришлось учиться знакомиться с собой новым.
Коротко
· Ощущение «я потерял себя» - нормально.
· Горевать о прежнем себе - это не слабость, а часть процесса.
· Новый ты - это не «сломанная версия» старого, это просто другая версия.
· Помогает фокус на том, что осталось и что появляется.
Почему так больно
После инсульта человек теряет привычки, роли в семье, хобби. Для психики это стресс, как потеря близкого. Психологи называют это «утратой», и её нужно прожить. Нельзя просто «собраться» и перестать замечать, что тело не слушается.
Как знакомиться с собой новым
· Перестань использовать слово «должен». Не «я должен ходить как раньше», а «я сейчас хожу вот так, и это шаг вперед».
· Ищи новое, а не только потерянное. Возможно, ты стал внимательнее к близким или нашел талант, о котором не знал.
· Разреши себе горевать. Если хочется плакать о том, что ушло - это способ отпустить.
· Пробуй новое. Новые занятия помогают мозгу строить новые связи.
Когда нужна помощь
· Неделями нет интереса ни к чему.
· Мысли о бессмысленности.
· Отказ от еды или общения.
· Постоянное чувство вины.
Вывод
Принять себя нового - долгий путь. Сегодня вспомни одну вещь, которая в тебе осталась прежней. Она все еще с тобой.
Полная версия статьи выйдет на Дзене сегодня в 19:00. Подпишитесь, чтобы не пропустить:
https://dzen.ru/id/6a997e038869b7562c355bee
Материал носит информационный характер и не заменяет индивидуальную консультацию врача.
💙 Поставьте лайк, если информация была полезна.
А вы сталкивались с тем, что не узнаете себя после болезни? Напишите, если есть чем поделиться.
В моем канале в MAX я веду дневник восстановления. Вы можете начать вести свой собственный дневник - записывайте шаги и ощущения. Присоединяйтесь:
https://max.ru/channel_insylt
Подпишитесь на канал о витаминах и добавках - там я рассказываю, что использую сам:
https://max.ru/channel_ristemvitamin
БАД не является лекарственным средством. Любые добавки обсуждайте с врачом.
#инсульт #реабилитация #принятиесебя #геморрагическийинсульт #восстановлениепослеинсульта #психология #уходпослеинсульта #близкие #рустемшайдулов