Наверняка вы часто слышали, что нужно правильно дышать, когда "накрывает"?

Удобнее это делать не под счет в уме, а под красный шарик. 🔴

Включайте видео и дышите под движение шарика. 👆

Проверено клиентами.
Это самый быстрый  метод  успокоить тело.

Когда накрывает тревога, мы дышим верхом легких — коротко и часто. 🫨

Немного удлинённый выдох увеличивает концентрацию СО2 в организме, а это позволяет гемоглобину отдавать кислород тканям
(эффект Бора), предотвращая тканевую гипоксию, которая часто возникает при поверхностном тревожном дыхании. 🫁

Что вы почувствуете уже после 4 цикла дыхания:
- плечи опустятся вниз, уходит спазм трапеций
- уходит привычный зажим в челюсти
- сердцебиение перестаёт стучать в ушах

Пробуйте. 🤗
Делитесь с другими.
И сохраняйте себе. 💖