Загружаем изображение…
Загружаем изображение…
Загружаем изображение…
Загружаем изображение…
Загружаем изображение…
Загружаем изображение…
Загружаем изображение…
Забота о спине - это не обязательно сложные тренировки. Иногда достаточно нескольких минут мягкого движения, чтобы размяться после долгого сидения и почувствовать себя лучше.
Сохраните эти 4 упражнения. Начинайте постепенно и ориентируйтесь на свои ощущения - упражнения не должны выполняться через боль.
А какое из этих упражнений вы уже делаете? 👇