Судороги в походе, знакомо? 🥾

При длительной нагрузке и сильном потоотделении организм теряет воду и соли. Восполнить их помогают электролиты — например, в виде изотоника.

Всё просто: набираешь воду, добавляешь таблетку по инструкции, ждёшь растворения — и готово! 💧

Но помни: судороги бывают не только из-за потери солей, поэтому не забывай про отдых и не перегружайся.

Увидимся в горах ⛰️