Зачем вставать в 5:20, если у всей семьи будильник на 6:30?

Рассказываю с разрешения клиентки.

42 года, сын в 11-ом классе, дочь во 2-ом. Муж уходит в 7:15, у него планерка с восьми, поэтому всё утро на ней: завтраки, сборы в школу, довезти детей до школы, и только потом на работу к 09.00. Пока другие завтракают – она быстро принимает душ и делает макияж. Не завтракает.

Будильник на 5:20 стоит на одной вибрации, чтобы никто не проснулся. Она на тихонько выходит на кухню, наливает себе теплую воду и садится у окна посидеть 20 минут в утренней тишине. Мужу говорит, что просто не спится, а сама каждый раз чувствует вину за то, что украла это время у семьи.

На первой встрече мы выписали дела семьи, которые она держит в голове: у кого из детей порвалась сменка, что кончается в холодильнике, что хотел муж в субботу на обед, покормить кота, маме завезти продукты, позвонить свекровке узнать о здоровье, какой отчет, когда сдать на работе и т.д. Набралось прилично пунктов. Отчего накатились слезы: «Я думала, что просто ничего не успеваю, а я, оказывается, столько тащу одна…».

Когда всё держишь на себе и в голове, конечно, ничего не рушится, но только голова не выключается ни на минуту, даже в душе, даже ночью, и тишину приходится красть у собственного сна по утрам.

Начинали мы с сортировки дел по важности, срочности, а потом приступили к распределению домашних обязанностей в семье. И самым трудным оказалось не вмешиваться, когда каждый делает по-своему. Здесь нам пришлось работать уже над «я ж хорошая мать», «я ж должна», «а кто если не я» и т.д.
Мы не просто распределяли дела, а разбирали, откуда взялось эти «я ж хорошая мать», «я ж должна», «а кто если не я» и что будет, если я не буду идеальной.

За пять встреч она отдала домашним часть дел, записалась на массажи по субботам. Сейчас она встаёт вместе со всеми, и завтракает тоже со всеми.

Сколько дел вы держите в голове за всю семью? Цифра или «страшно считать»