Хочу, чтобы вообще не было тревожно
Когда в институте психологии я выбирала тему дипломной работы ("Методы гештальт-терапии в коррекции тревожности"), то втайне надеялась, что к завершению написания диплома моя тревога выключится совсем, но она так и не выключилась, и сейчас я этому рада.
Без тревоги я бы не перезвонила маме, у которой утром был странный голос, и не узнала бы, что она заболела и никому из нас детей об этом не сказала. Поэтому пусть тревога будет, только включается тогда, когда действительно важно.
Сейчас поводов хватает: новости, цены, разговоры о том, что будет дальше. Даже в спокойный вечер внутри что-то волнует, и не замечаете, как вы листаете ленту, уже не читая, просто чтобы руки были заняты. Время незаметно подбирается к часу ночи, а сна ни в одном глазу.
А хочется другого вечера, когда вы приходите домой, снимаете верхнюю одежду, садитесь на диван и чувствуете, как плечи опускаются сами, тело расслабляется, а челюсть, которую вы сжимали с обеда, наконец разжимается.
По привычке вспоминаете про завтрашние рабочие задачи и… забываете до утра. Говорите мужу «давай закажем еду» и спокойно смотрите, как он сам выбирает еду, без привычного укола вины, что плохая, дескать, хозяйка. А после ужина засыпаете, пока по телевизору ещё идёт какой-то фильм. Тревога в таком вечера тоже есть, но она просто всколыхнёт мимолетно и затихает.
Ради таких вечеров я и сама хожу к психотерапевту.
Почему я сама хожу к психологу?
У меня есть личная терапия и супервизия - разбор моей работы с более опытным коллегой. Это часть профессии, как повышение квалификации у врача.
А личная терапия помогает мне справляться с собственным трудоголизмом. И честно говоря, я не считаю это слабостью. Наоборот — это позволяет мне быть в ресурсе для своих клиентов.
Да, я трудоголик. Признаю. Но я также знаю, что с этим можно жить и даже вполне неплохо, если вовремя замечать, где ты перегибаешь.
А что вас тревожит без видимой причины чаще всего?
И если такого спокойного, без забот, вечера не было уже несколько месяцев, то видимо, ваша внутренняя сигнализация давно срабатывает на всё подряд.