ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.190,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.70▼ 5,4 %было 77
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.14▼ 23,3 %было 19
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 19,0 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 13,0 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 535▲ 2,9 %было 5 381после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.29,0 %▲ 0,1 п. п.пунктир — было 28,9 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,80 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 8,3 %было 4,7после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,9 %▲ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 24 окт 2026−1 самая большая убыль · 26 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
709 891просмотров за период▼ 6,2 %
Средний охват поста — 5 535 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 17:29 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Устаревший паттерн: «Я должен быть удобным, чтобы меня любили». Реакция — безотказность, выгорание, обида. Новое решение: вежливый отказ без чувства вины. Формула: «Я ценю твое предложение, но сейчас не могу. Давай найдем другой вариант».
Паттерн: катастрофизация (ошибка = крах). Решение: «Это не провал, а сбор данных. Какой один вывод я сделаю для следующего раза?»
Паттерн: молчание при нарушении границ. Решение: «Со мной так нельзя. Мне неприятен этот тон, давай сменим тему».
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🌿 Нужна поддержка? Запишитесь на консультацию!
✨ Разберемся вместе с вашими чувствами и проблемами. ✨ Найдем решение и обретем гармонию. ✨ Сделайте шаг навстречу себе!
Обновление операционной системы - точная метафора психотерапии.
Устаревшие паттерны поведения - это старый софт: он привычен, но зависает в стрессе и неэффективен. Психологическая терапия работает как безопасный «апгрейд».
В процессе сессий происходит «отладка кода»: через рефлексию и анализ триггеров выявляются скрытые баги - автоматические реакции, усвоенные в прошлом. Терапевт выступает в роли системного администратора, создающего защищенную среду для установки патчей.
Новые решения (границы, забота о себе) сначала кажутся непривычными. Но регулярная практика закрепляет их в нейронных связях. Старые деструктивные программы деинсталлируются, освобождая ресурс. Система учится не просто выживать в сбоях, а гибко обрабатывать данные, переходя из режима автопилота в осознанное управление собственной жизнью.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🌿 Нужна поддержка? Запишитесь на консультацию!
✨ Разберемся вместе с вашими чувствами и проблемами. ✨ Найдем решение и обретем гармонию. ✨ Сделайте шаг навстречу себе!
1️⃣ Боль стала фоном. Постоянная тревога, апатия или раздражение длятся больше двух недель, и вы не помните, когда последний раз чувствовали себя по-настоящему отдохнувшим.
2️⃣Старые способы не работают. Вы перечитали десятки статей, «берете себя в руки», пытаетесь отвлечься, но душевная тяжесть возвращается снова и снова.
3️⃣Тело бьет тревогу. Бессонница, ком в горле, постоянная усталость, психосоматические боли при хороших анализах - так психика сигнализирует о перегрузке.
4️⃣Вы ходите по кругу. Сценарии в отношениях или на работе повторяются: вы снова выбираете токсичных партнеров, срываетесь на детей или выгораете на каждом новом проекте.
5️⃣ Близкие устали. Друзья слушают вас месяцами, но их ресурс тоже конечен.
Просить помощи - это не слабость. Это зрелый шаг к тому, чтобы перестать выживать и начать жить.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🌿 Нужна поддержка? Запишитесь на консультацию!
✨ Разберемся вместе с вашими чувствами и проблемами. ✨ Найдем решение и обретем гармонию. ✨ Сделайте шаг навстречу себе!
Обращение к психологу - это не признак слабости, а проявление силы и ответственности за свою жизнь.
Слабость - это годами терпеть боль, тревогу или токсичные отношения, делая вид, что всё в порядке. Сила - в честности с самим собой и готовности признать: «Мне нужна помощь, чтобы справиться».
Психолог не решает проблемы за вас. Он дает профессиональные инструменты, чтобы вы сами научились управлять эмоциями, видеть выход из тупика и восстанавливать ресурс. Это такая же гигиена ума, как спорт для тела. Забота о своем ментальном здоровье - осознанный выбор взрослого, зрелого человека, который хочет жить качественно, а не выживать. Слабые боятся зеркала, сильные - в него смотрят.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🌿 Нужна поддержка? Запишитесь на консультацию!
✨ Разберемся вместе с вашими чувствами и проблемами. ✨ Найдем решение и обретем гармонию. ✨ Сделайте шаг навстречу себе!
💖 Я открыт(а) для любви и дарю ее легко, без условий. 💖 Мое внимание - самый ценный подарок, и я щедро делюсь им с близкими. 💖 Я замечаю потребности партнера и откликаюсь на них с теплом. 💖 Я умею слушать и слышать сердцем. 💖 Мои объятия исцеляют и дарят чувство безопасности. 💖 Я создаю пространство, где мой партнер может быть собой. 💖 Я благодарен(на) за заботу, которую получаю, и с радостью возвращаю ее. 💖 Я выбираю терпение и мягкость в каждом нашем дне. 💖 Мое присутствие - это уже проявление любви. 💖 Я говорю на языке любви своего партнера свободно и естественно.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🌿 Нужна поддержка? Запишитесь на консультацию!
✨ Разберемся вместе с вашими чувствами и проблемами. ✨ Найдем решение и обретем гармонию. ✨ Сделайте шаг навстречу себе!
Неправильная забота - это когда вы дарите парашютисту мягкую подушку, а ипохондрику - энциклопедию редких болезней.
Типичные ошибки непонимания: 💥 Решить проблемы холерика без его спроса - вызвать демона. 💥 Оставить меланхолика одного «подумать» - получить заявление о пропаже человека. 💥 Подарить спонтанный тур педанту - увидеть, как он гладит карту местности. 💥 Обнять социофоба на вечеринке - поймать паническую атаку и пару локтей. 💥 Накормить озабоченного ЗОЖника «полезным» жирным тортом - попасть в черный список нутрициологов. 💥 Разбудить флегматика бодрой музыкой - случайно создать зомби.
Ваша забота может быть искренней, но если интроверту для счастья нужна тишина, а экстраверту - рупор, то, укутав обоих в один плед, вы рискуете получить либо глухого, либо очень агрессивного беглеца. Сюрприз без калибровки - это просто терроризм, замаскированный под любовь.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🌿 Нужна поддержка? Запишитесь на консультацию!
✨ Разберемся вместе с вашими чувствами и проблемами. ✨ Найдем решение и обретем гармонию. ✨ Сделайте шаг навстречу себе!
Забота - это индивидуальный пошив смирительной рубашки любви.
🔸️Партнер-нытик: принести чай, молча кивнуть и спрятать его телефон. Вы - скорая психологическая помощь с берушами. 🔸️Партнер-тиран: соглашаться со всем, кивать и втихую гуглить «как переехать на Бали». Вы - дипломат с функцией партизана. 🔸️Партнер-белка (хаос):прятать его ключи в одном и том же тайнике. Вы - навигатор и тайный агент. 🔸️Партнер-сова:купить беруши себе и еду ему. Вы - сурок-хранитель. 🔸️Партнер-перфекционист: класть пульт ровно на 15 градусов. Вы - лазерный нивелир с пульсом 60. 🔸️Партнер-молчун: просто положить руку на плечо и уйти. Вы - телепат на минималках. 🔸️Партнер-актриса:выдавать носовые платки по первому слезному рейтингу. Вы - реквизитор драмы.
Главное - не перепутать инструкции. Иначе вместо благодарности получите сковородкой по голове от «независимой женщины» или лекцию о квантовой физике от «зануды». Любовь - это когда ты точно знаешь, кому нести пиццу, а кому - просто не мешать.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🌿 Нужна поддержка? Запишитесь на консультацию!
✨ Разберемся вместе с вашими чувствами и проблемами. ✨ Найдем решение и обретем гармонию. ✨ Сделайте шаг навстречу себе!
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
