Почему мы так часто стремимся помочь другим, но забываем про собственные нужды?

Когда мы уделяем внимание кому-то ещё, мозг активирует системы вознаграждения: появляется ощущение значимости, правильности, внутреннего тепла. В результате мы чувствуем смысл, принадлежность, происходит выброс дофамина и окситоцина.

Однако забота о себе у многих связана с представлением об эгоизме. Нас с детства учили, что сначала нужно делать добро для окружающих, а только затем думать о себе.

Но истина в том, что если внутри ощущается пустота, делиться просто нечем. Только умея поддерживать себя, мы способны по-настоящему заботиться о других.