Сегодня хочу рассказать немного о вторичных выгодах, т.к. исходя из…
Загружаем изображение…
Сегодня хочу рассказать немного о вторичных выгодах, т.к. исходя из практики, это одна из наиболее частых причин возникновения тех или иных проблем у клиента. Если говорить о сути самого понятия, то вторичная выгода — это скрытый положительный результат или неосознаваемая польза, которую человек получает от своей проблемы, болезни или деструктивного поведения. Важно понимать: эта выгода никогда не является изначальной целью человека, она возникает как побочный эффект.
Классический пример из психологии и медицины:
* Человек жалуется на хронические головные боли (проблема). Он искренне хочет от них избавиться. Однако благодаря этим болям он избегает сложных разговоров с начальником, освобождается от неприятных домашних обязанностей и получает повышенное внимание близких (скрытая вторичная выгода). Именно поэтому простое лечение симптома часто не помогает — подсознательно мозг «держится» за болезнь, так как она решает другие важные для него задачи.
Вторичные выгоды встречаются в самых разных сферах жизни:
* В отношениях: постоянные ссоры могут удерживать пару вместе через чувство вины партнера («он же виноват, значит, должен заглаживать вину подарками») или давать легальный повод выплеснуть накопленный стресс.
* На работе: прокрастинация перед важным проектом защищает от страха совершить ошибку или столкнуться с критикой после его сдачи.
* Финансы: привычка постоянно брать микрозаймы может поддерживать иллюзию быстрой финансовой свободы, позволяя получить желаемое прямо сейчас без долгого накопления.
* Здоровье: болезнь дает человеку право на заботу окружающих.
Чтобы самостоятельно распознать свою вторичную выгоду, можно задать себе несколько честных вопросов:
1. Что самое страшное произойдет, если моя проблема исчезнет завтра утром?
2. От каких обязанностей я смогу отказаться, когда все наладится?
3. Как изменится отношение ко мне со стороны семьи, друзей или коллег, если я стану полностью здоровым и успешным?
4. Какие эмоции я получаю благодаря этой ситуации (жалость к себе, праведный гнев, ощущение собственной значимости)?
Ответы на эти вопросы помогают вытащить скрытую мотивацию на свет. Когда человек осознает, какую именно потребность закрывает его проблема (потребность в безопасности, внимании, отдыхе и т.п.), он может найти экологичный способ удовлетворить ее напрямую, не прибегая к саморазрушению. Например, вместо того чтобы «зарабатывать» выходной день через мигрень, можно научиться открыто просить об отдыхе у руководства или планировать дни восстановления заранее.
Классический пример из психологии и медицины:
* Человек жалуется на хронические головные боли (проблема). Он искренне хочет от них избавиться. Однако благодаря этим болям он избегает сложных разговоров с начальником, освобождается от неприятных домашних обязанностей и получает повышенное внимание близких (скрытая вторичная выгода). Именно поэтому простое лечение симптома часто не помогает — подсознательно мозг «держится» за болезнь, так как она решает другие важные для него задачи.
Вторичные выгоды встречаются в самых разных сферах жизни:
* В отношениях: постоянные ссоры могут удерживать пару вместе через чувство вины партнера («он же виноват, значит, должен заглаживать вину подарками») или давать легальный повод выплеснуть накопленный стресс.
* На работе: прокрастинация перед важным проектом защищает от страха совершить ошибку или столкнуться с критикой после его сдачи.
* Финансы: привычка постоянно брать микрозаймы может поддерживать иллюзию быстрой финансовой свободы, позволяя получить желаемое прямо сейчас без долгого накопления.
* Здоровье: болезнь дает человеку право на заботу окружающих.
Чтобы самостоятельно распознать свою вторичную выгоду, можно задать себе несколько честных вопросов:
1. Что самое страшное произойдет, если моя проблема исчезнет завтра утром?
2. От каких обязанностей я смогу отказаться, когда все наладится?
3. Как изменится отношение ко мне со стороны семьи, друзей или коллег, если я стану полностью здоровым и успешным?
4. Какие эмоции я получаю благодаря этой ситуации (жалость к себе, праведный гнев, ощущение собственной значимости)?
Ответы на эти вопросы помогают вытащить скрытую мотивацию на свет. Когда человек осознает, какую именно потребность закрывает его проблема (потребность в безопасности, внимании, отдыхе и т.п.), он может найти экологичный способ удовлетворить ее напрямую, не прибегая к саморазрушению. Например, вместо того чтобы «зарабатывать» выходной день через мигрень, можно научиться открыто просить об отдыхе у руководства или планировать дни восстановления заранее.