🧘‍♂️ Human Factor: как выжить в эпоху уведомлений

Алгоритмические ленты созданы, чтобы удерживать наше внимание, эксплуатируя дофаминовую петлю. Мы живем в состоянии постоянного информационного перегруза. Мой способ «цифровой гигиены» прост: я отношусь к ленте как к инструменту, а не как к среде обитания. Настройте фильтры, отключите все второстепенные уведомления и выделите часы «цифровой тишины». Через 5 лет способность концентрироваться на одной задаче дольше 20 минут станет настоящей суперспособностью. А сколько часов в день вы проводите в «бесконечном скроллинге»?