Эффект прожектора 🔦

​«Все точно заметили это пятнышко на моей куртке», «Я запнулся во время ответа, теперь они считают меня глупым», «Все смотрят на то, как я неуклюже зашел в комнату» 📉

​Это баг переоценки собственной важности: тебе кажется, что ты постоянно находишься под прицелом сотен внимательных глаз. На самом деле каждый человек в этот момент занят точно таким же самоанализом и переживает о своих собственных «пятнышках» 🧠

​🧠 Прием починки: Смена фокуса. Напомни себе простую истину: люди не думают о тебе так много, как тебе кажется, просто потому, что они слишком заняты мыслями о себе. Попробуй мысленно перевернуть «прожектор» и понаблюдать за другими — ты быстро заметишь, насколько все погружены в свои заботы 🛡️