Эмоциональное выгорание 🔋

​Любимое дело больше не радует, простые задачи вызывают ступор, а выходные не приносят отдыха и сил 🛌 ❌

​Это аварийный предохранитель психики. Когда дофаминовая и стрессовая системы истощены длительной перегрузкой без качественного восстановления, мозг принудительно «вырубает питание» 🔌

​🧠 Лайфхак: Чистый микроотдых. Запланируй 15–20 минут в день без экранов, задач и фонового шума (только прогулка, дыхание или сон). Относись к отдыху как к не подлежащей отмене рабочей задаче 🌿