«Мой список покупок на неделю (без фанатизма)» 🛒
Я не люблю списки «идеально полезных продуктов». Потому что в реальной жизни я не питаюсь одной брокколи и киноа. Я живу, работаю, устаю. И мне нужно, чтобы еда была простой, быстрой и вкусной.
Вот что у меня всегда есть в холодильнике. Это моя база для перекусов, которая спасает от срывов.
Овощи:
🥒 Огурцы и помидоры. Всегда. Их можно помыть и съесть просто так, или добавить к чему угодно. Быстро и без готовки.
Белок:
🥣 Творог мягкий в баночках. Не сухой, удобно брать с собой. И это белок, который держит сытость.
🐟 Тунец в банке (без масла). Открыл, съел. Белок, который не надо готовить.
🥚 Яйца отварные. Сварил пачку — и на неделю есть быстрый перекус.
🧀 Сыр. Обычный, не «диетический».
🥛 Йогурт без наполнителей. Просто йогурт. Без сахара.
Быстрое и вкусное:
🍫 Батончики. Не «полезные» фитнес-батончики, а обычные.
🌯 Лаваш. Беру иногда. Очень его люблю. Обожаю завернуть в него сыр и огурец — супер вкусный и сытный перекус.
🥜 Орехи. Любые, но я предпочитаю грецкий.
Мелочи:
🍬 Сахарозаменитель. Да, я его использую. Без него творог и йогурт для меня не такие вкусные. И я не буду себя за это ругать. Это просто мой вкус.
Список покупок — это не про идеальность. Это про то, чтобы под рукой было то, что поможет не сорваться. Чтобы, когда я устала и хочу есть, у меня был выбор. А не только «заказать пиццу».
Я не люблю списки «идеально полезных продуктов». Потому что в реальной жизни я не питаюсь одной брокколи и киноа. Я живу, работаю, устаю. И мне нужно, чтобы еда была простой, быстрой и вкусной.
Вот что у меня всегда есть в холодильнике. Это моя база для перекусов, которая спасает от срывов.
Овощи:
🥒 Огурцы и помидоры. Всегда. Их можно помыть и съесть просто так, или добавить к чему угодно. Быстро и без готовки.
Белок:
🥣 Творог мягкий в баночках. Не сухой, удобно брать с собой. И это белок, который держит сытость.
🐟 Тунец в банке (без масла). Открыл, съел. Белок, который не надо готовить.
🥚 Яйца отварные. Сварил пачку — и на неделю есть быстрый перекус.
🧀 Сыр. Обычный, не «диетический».
🥛 Йогурт без наполнителей. Просто йогурт. Без сахара.
Быстрое и вкусное:
🍫 Батончики. Не «полезные» фитнес-батончики, а обычные.
🌯 Лаваш. Беру иногда. Очень его люблю. Обожаю завернуть в него сыр и огурец — супер вкусный и сытный перекус.
🥜 Орехи. Любые, но я предпочитаю грецкий.
Мелочи:
🍬 Сахарозаменитель. Да, я его использую. Без него творог и йогурт для меня не такие вкусные. И я не буду себя за это ругать. Это просто мой вкус.
Список покупок — это не про идеальность. Это про то, чтобы под рукой было то, что поможет не сорваться. Чтобы, когда я устала и хочу есть, у меня был выбор. А не только «заказать пиццу».
Просмотры: 4