День 14. Итоги двух недель сушки

Сегодня ровно две недели, как я снова в режиме сушки. Путь складывается не совсем так, как я планировал: работа, тренировки, жизнь — всё это вносит свои коррективы. Но результат, как говорится, налицо!

Итоговая динамика за 14 дней:

Вес - 92,0 кг -> 91,8 кг (−0,2 кг)
Обхват груди (ОГ) - 114 см -> 113 см (−1 см)
Обхват талии (ОТ) - 103 см -> 98 см (−5 см)
Обхват бедер (ОБ) - 106 см -> 101 см (−5 см)

В весе прогресса практически нет, а вот в объемах — колоссально! Минус 11 сантиметров в сумме за две недели.

Это классический пример рекомпозиции тела. Вес стоит, потому что на фоне дефицита калорий и тренировок организм сохраняет мышечную массу (или даже немного её наращивает), а жировая прослойка уходит. Особенно радует талия — минус 5 см визуально меняет фигуру до неузнаваемости.

Две недели позади, продолжаем работать над качеством тела! #сушка #двенедели #рекомпозиция