📅 ДЕНЬ 16. Моя тренировка сегодня — это не подвиг 🏃‍♀️

Я больше не хочу измерять полезность дня только количеством выполненных упражнений.

Бывают дни, когда получается провести полноценную домашнюю тренировку. А бывают дни, когда всё идёт не по плану.

И если сегодня я не могу сделать то, что задумала, это не означает, что нужно отказаться от движения вообще.

Иногда можно выбрать прогулку, немного размяться или просто дать себе отдых, если организм действительно в нём нуждается.

Я хочу постепенно сделать движение частью своей жизни, а не наказанием за еду или вес.

При этом важно учитывать самочувствие и медицинские ограничения, а не заставлять себя через боль или плохое состояние.

Сегодня буду ориентироваться на свои возможности.

А вы любите заниматься дома или вам легче выйти на прогулку?